Депрессия у девочек-подростков: «Тихая эпидемия» и тревожные сигналы

Подростковый возраст — период гормональных бурь и перестройки организма, поэтому родителям часто бывает трудно отличить обычные возрастные изменения от начала серьезного психического расстройства. Однако статистика показывает, что девочки-подростки страдают от депрессии в два раза чаще, чем мальчики.
Особенность женской подростковой депрессии заключается в том, что она часто маскируется под «плохой характер», лень или обычную усталость. В отличие от взрослых, подростки редко приходят и говорят: «Мне грустно». Их состояние проявляется через поведение, тело и резкую смену привычек.

Главное заблуждение — считать, что депрессия — это когда человек постоянно плачет. У девочек-подростков доминирующим чувством часто становится не тоска, а раздражительность.

• Вспышки агрессии и гнева. Любое замечание вызывает бурную реакцию, крик или хлопанье дверью. Родители списывают это на переходный возраст, но если такая реакция становится фоновой и постоянной, это повод насторожиться.
• Чувство никчемности и вины. Девочки склонны к самокопанию. Депрессия искажает восприятие себя: умница и красавица начинает искренне считать себя «уродливой», «глупой» и «обузой» для семьи. Она может извиняться за всё подряд.
• Эмоциональные качели. Периоды апатии могут сменяться короткими вспышками неестественного веселья, за которыми следует еще более глубокий спад.
• Утрата интереса (ангедония). То, что раньше вызывало восторг (танцы, рисование, встречи с подругами), теперь вызывает лишь равнодушие или отвращение. Фраза «мне ничего не хочется» — один из самых ярких маркеров.

Изменения в коммуникации — один из первых признаков, который замечают учителя и внимательные родители.

• Уход в себя. Девушка перестает общаться с друзьями, отказывается выходить из комнаты. Виртуальное общение может либо полностью заменить реальное, либо также сойти на нет.
• Снижение успеваемости. Депрессия бьет по когнитивным функциям: ухудшается память, падает концентрация внимания. Отличница может скатиться на тройки не потому, что «обленилась», а потому, что физически не может сосредоточиться на тексте учебника.
• Рискованное поведение. В попытке заглушить внутреннюю пустоту некоторые подростки начинают искать острых ощущений: алкоголь, курение, ранние или беспорядочные половые связи, мелкое воровство. Это способ «почувствовать хоть что-то».

У девочек депрессия часто идет рука об руку с дисморфофобией (неприятием своего тела) и расстройствами пищевого поведения.

• Пренебрежение гигиеной. Девушка может перестать мыть голову, чистить зубы, менять одежду. Ей становится всё равно, как она выглядит.
• Расстройства питания. Возможны две крайности: либо полный отказ от еды (потеря аппетита), либо компульсивное переедание («заедание» стресса), ведущее к набору веса.
• Селфхарм (самоповреждение). Это самый опасный симптом. Порезы на руках и бедрах, ожоги, расчесывание кожи. Часто девочки делают это не с целью суицида, а чтобы переключить невыносимую душевную боль на физическую. Если подросток даже в жару носит одежду с длинными рукавами — это тревожный знак.

Тело часто кричит о помощи раньше, чем психика. Если врачи не находят физиологических причин, стоит задуматься о депрессии.

• Хроническая усталость. Девушка просыпается уже уставшей. Даже простые действия (встать с кровати, одеться) требуют титанических усилий.
• Нарушения сна. Бессонница (сложно уснуть из-за тревожных мыслей), слишком ранние пробуждения или, наоборот, гиперсомния — желание спать сутками напролет.
• Болевой синдром. Частые головные боли, боли в животе, спине или мышцах без объективных причин.

Почему это важно заметить вовремя
Депрессия у подростков опасна тем, что она нарушает нормальное развитие личности в критически важный период взросления. Но главная опасность — суицидальный риск. Девушки совершают попытки самоубийства чаще, чем юноши (хотя завершенные суициды статистически чаще у юношей).
Если вы заметили у дочери совокупность этих признаков, которые длятся более двух недель и мешают ее обычной жизни, не пытайтесь «развеселить» ее или заставить «взять себя в руки». Это заболевание, которое требует профессиональной диагностики и помощи психотерапевта или психиатра.