Психолог или Психотерапевт: К кому идти и как не запутаться

Когда вы решаете обратиться за ментальной помощью, первый барьер — это путаница в терминах. Психолог, клинический психолог, психотерапевт, психиатр... Кажется, что нужно иметь медицинское образование, чтобы просто выбрать специалиста.
На самом деле, выбор зависит не столько от цвета диплома, сколько от глубины вашей проблемы. Давайте проведем четкую границу, чтобы вы поняли, кто нужен именно вам.

1. Психолог: Консультант по жизненным вопросам

Психолог — это специалист с гуманитарным образованием. Он работает с психически здоровыми людьми, которые столкнулись с трудностями в текущем моменте.
Его задача — не «лечить» вас (потому что вы не больны), а помочь разобраться в конкретной ситуации, найти внутренние ресурсы и вернуть душевное равновесие. Это часто называют психологическим консультированием.
Вам к ПСИХОЛОГУ, если:

Ситуативный кризис. Развод, увольнение, переезд, смерть близкого. Вам нужна поддержка, чтобы пережить этот конкретный этап.
Проблемы выбора. «Уйти или остаться?», «Менять ли профессию?», «Куда поступать ребенку?».
Межличностные конфликты. Ссоры с мужем, непонимание с родителями, трудности с детьми-подростками.
Самооценка. Неуверенность в себе, синдром самозванца, желание лучше узнать свои сильные стороны.

Метафора: Психолог — это зеркало или фонарик. Он помогает вам увидеть ситуацию со стороны, подсветить слепые зоны и найти выход. Обычно это краткосрочная работа (от 1 до 10 встреч).

2. Психотерапевт: Лекарь души и личности

Психотерапевт — это специалист, который работает не просто с ситуацией, а с личностью человека и его устойчивыми состояниями.
В этом поле есть юридический нюанс. Официально в медицине «врач-психотерапевт» — это психиатр, который прошел переподготовку. Но в мировой практике и в частном секторе «психотерапевтами» называют специалистов (часто с базовым психологическим образованием), которые прошли длительное дополнительное обучение (3–5 лет) конкретному методу терапии: КПТ, Гештальт, Психоанализ, Психодрама.
Для клиента важно одно: психотерапия — это глубокая проработка без таблеток.
Вам к ПСИХОТЕРАПЕВТУ, если:

Проблема внутри, а не снаружи. У вас всё хорошо (семья, работа, деньги), но вы чувствуете пустоту, тоску, тревогу или бессмысленность.
Повторяющиеся сценарии («Грабли»). Вы третий раз выходите замуж за алкоголика, вас увольняют с пятой работы подряд по одной причине, или вы постоянно попадаете в долги.
Невротические симптомы. Панические атаки, навязчивые мысли (ОКР), фобии, расстройства пищевого поведения (переедание, голодание), психосоматика.
Травмы прошлого. Детское насилие, буллинг в школе, холодные родители — то, что было давно, но болит до сих пор.

Метафора: Психотерапевт — это архитектор. Он помогает перестроить несущие конструкции вашей психики, чтобы дом перестал шататься от ветра. Это длительная работа (от 20 сессий до нескольких лет).

3. Психиатр: Врач для биохимии мозга

Психиатр — это всегда врач (медицинское образование). Его главный инструмент — диагностика и медикаменты.
Многие боятся идти к психиатру из-за мифов об «учете» и «смирительных рубашках». В реальности современный психиатр часто работает в связке с психологом. Если психолог видит, что ваши проблемы вызваны не мыслями, а сбоем в работе нейромедиаторов (серотонина, дофамина), он направит вас к психиатру за «химической поддержкой».
Вам к ПСИХИАТРУ, если:

Нарушен базовый функционал. Вы не спите, не едите (или едите без остановки), у вас нет сил встать с кровати, вы не можете работать.
Изменилось восприятие реальности. Вы слышите голоса, видите то, чего нет, у вас появились странные идеи (бредовые мысли).
Суицидальные мысли. Желание навредить себе или нежелание жить.
Резкие скачки настроения. От эйфории до глубокой депрессии без внешних причин.

Метафора: Психиатр — это механик для «железа». Если в машине сломан двигатель (мозг), разговоры с водителем (психотерапия) не помогут — нужно сначала починить мотор.

Резюме: Как выбрать за 1 минуту?

Болит ситуация (развод, конфликт) — идите к психологу.
Болит душа/личность (тревога, повторяющиеся неудачи, травмы) — идите к психотерапевту (гештальт, КПТ и др.).
Болит мозг/физиология (нет сна, галлюцинации, тяжелая депрессия) — идите к психиатру.

Совет: Если вы сомневаетесь — запишитесь к любому грамотному психотерапевту. Это универсальная точка входа. Если он увидит, что вам нужны таблетки, он направит к психиатру. Если поймет, что проблема решается за две встречи — поработает как консультант. Главное — сделать первый шаг.

В век больших скоростей, информационных перегрузок и стремительно меняющейся жизни обращение в центр неврологии и психотерапии перестало быть редким явлением. Стрессы и тревожные расстройства поджидают современного человека буквально на каждом шагу.

Центр психологии и психотерапии Модус

Стресс городской жизни становится все более серьезной проблемой, приводящей к росту числа психических расстройств среди жителей мегаполисов. Депрессия, неврозы и фобии – далеко не полный список диагнозов, все чаще встречающихся у горожан Новосибирска.

Психолог в Новосибирске

Статьи

Все статьи