Лишний вес у ребенка: Психосоматика. Когда жир — это броня, а еда — это любовь

Родители часто водят полных детей по эндокринологам, сажают на жесткие диеты и записывают в спортивные секции. Но вес возвращается. Ребенок тайком ест конфеты, а врачи разводят руками: «Гормоны в норме».
В психологии есть аксиома: тело ребенка — это зеркало семейной системы. До 12–14 лет дети редко болеют «от себя». Их симптомы (в том числе ожирение) — это способ адаптироваться к обстановке в семье или школе. Лишний вес — это не просто калории, это сигнал.
Давайте разберем 5 главных психологических причин, почему ребенок начинает «расти вширь».

Жировая прослойка — это идеальная метафорическая броня. Она создает дистанцию между ранимой душой ребенка и агрессивным внешним миром.
От чего защищается ребенок?

• Буллинг и травля. Если в школе небезопасно, тело наращивает «броню», чтобы удары были не так чувствительны.
• Семейные конфликты. Если родители часто ругаются, ребенок чувствует угрозу. Большое тело дает иллюзию устойчивости и безопасности.
• Гиперопека. Если границы ребенка постоянно нарушают («Я лучше знаю, что тебе надеть/съесть»), жир становится единственной границей, которую он может контролировать.

Маркер: Ребенок сутулится, втягивает голову в плечи, носит мешковатую одежду (оверсайз), стараясь спрятать тело, которое при этом увеличивается.

Самый ранний опыт любви для младенца связан с кормлением. Мама дает грудь — значит, я в безопасности, меня любят. Эта связка «Еда = Любовь» остается в подкорке на всю жизнь.
Если в семье холодная атмосфера, родители вечно заняты или критикуют, ребенок чувствует эмоциональный голод. Он идет к холодильнику не за едой, а за теплом. Сладкое и жирное стимулирует выработку дофамина (гормона удовольствия), заменяя родительские объятия.
Как это выглядит:

• Ребенок просит еду, когда ему скучно или грустно.
• Он ест, чтобы успокоиться после ссоры.

В семьях, где детям запрещено проявлять «плохие» эмоции («Не кричи», «Хорошие мальчики не злятся», «Не реви»), происходит соматизация.
Эмоция — это энергия. Если она возникла (злость на маму), но не вышла наружу (через крик или слова), она остается в теле.
Челюсти сжимаются (напряжение), и ребенок начинает жевать, чтобы сбросить это напряжение. Жевание — это агрессивный акт (кусать, рвать зубами). Так дети «пережевывают» и проглатывают свои обиды вместо того, чтобы их высказать.

«В нашей семье все полные, это у нас кость широкая».
Для ребенка принадлежность к стае — вопрос выживания. Если папа полный, мама полная и бабушка полная, ребенок бессознательно копирует их форму, чтобы быть «своим». Быть стройным в такой семье — значит предать клан, стать чужим.
Сюда же относится культ еды, идущий от бабушек, переживших голодные времена. Для них «пустая тарелка» — это символ смерти, а перекормленный ребенок — символ здоровья и успеха. Ребенок ест через силу, чтобы не обидеть бабушку, и привыкает игнорировать сигналы сытости.

Иногда полнота — это способ заявить о себе.
Если ребенка не слышат, его мнение игнорируют, он чувствует себя «пустым местом» или «невидимкой».
Психика дает команду телу: «Займи больше места! Стань заметным! Стань весомым!». Ребенок буквально увеличивается в размерах, чтобы с ним начали считаться.
Что делать родителям?
Сажать ребенка на диету, не меняя атмосферу в семье — бесполезно и даже вредно (это создаст РПП — расстройство пищевого поведения).

1. Снимите фокус с веса. Перестаньте комментировать его тело, взвешивать еду и прятать конфеты. Запретный плод сладок. Сделайте еду просто едой, а не наградой или наказанием.
2. Ищите причину стресса. Поговорите по душам: что его тревожит в школе? Не страшно ли ему дома?
3. Учите выражать эмоции. Разрешите ребенку злиться и плакать. Скажите: «Ты злишься, это нормально. Давай побьем подушку или порвем бумагу», вместо того чтобы давать печенье.
4. Давайте любовь напрямую. Обнимайте, проводите время вместе без гаджетов. Наполняйте ребенка впечатлениями, а не пирогами.
5. Начните с себя. Если вы хотите, чтобы ребенок был здоров, займитесь своим пищевым поведением и уровнем тревоги. Ребенок «выдохнет» вашу тревогу и начнет худеть сам.

Лишний вес у ребенка — это крик о помощи, зашифрованный в килограммах. Это просьба о внимании, безопасности или праве быть собой. Уберите психологический груз с плеч ребенка, и его телу больше не понадобится носить на себе лишнюю тяжесть.